Ansiedade, quem é você?

Do que se trata a ansiedade? Tanta gente diz estar ansioso, inquieto, agitado, como se toda a humanidade estivesse realmente ansiosa. Na realidade, a ansiedade é uma emoção normal do ser humano, relacionada a situações do do dia a dia, como entrevista de emprego, provas de concursos, encontros amorosos, entre outros. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade, quando a emoção passa do ponto.

Neste caso, aquilo que causaria uma leve sensação de inquietação, pode se tornar algo bem sintomático e incapacitante. Pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade sentem uma preocupação e medo extremos em situações simples da rotina, onde o emocional está carregado no potencial máximo, causando desgastes físicos e mentais. Estes sintomas se acumulam e atrapalham as atividades cotidianas, podendo tornar a vida da pessoa acometida pela enfermidade, incapacitante.

A ansiedade é fruto da preocupação, que pode ser real ou imaginária. E preocupação nada mais é do que um aspecto do medo, um temor de que as coisas não saiam como nós gostaríamos. Todos esses componentes são necessários para a nossa evolução e sobrevivência; no entanto, o excesso deles pode nos adoecer.

A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso

Sintomas de Ansiedade.

Vamos relacionar alguns sintomas da ansiedade, os quais serão discutidos nos artigos seguintes, onde farão parte da série Combatendo a Ansiedade com a ajuda da EFT – Técnica de Libertação Emociona.

Sintomas psicológicos da ansiedade

• Constante tensão ou nervosismo

• Sensação de que algo ruim vai acontecer

• Problemas de concentração

• Medo constante

• Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão

• Preocupação exagerada em comparação com a realidade

• Problemas para dormir

• Irritabilidade

• Agitação dos braços e pernas.

Sintomas físicos da ansiedade

• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração

• Respiração ofegante ou falta de ar

• Aumento do suor

• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo

• Sensação de fraqueza ou cansaço

• Boca seca

• Mãos e pés frios ou suados

• Náusea

• Tensão muscular

• Dor de barriga ou diarreia.

Ataques de pânico

Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico. Suas principais características são:

• Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis

• Sensação de morte

• Aumento da respiração

• Aumento da frequência cardíaca

• Tonturas e vertigens

• Problemas gastrointestinais.

Se você tem algum desses sintomas, especialmente se acumula ao menos três deles, por um período mínimo de seis meses, acompanhe nossa série e ajude-se através do uso de técnicas simples, autoaplicáveis, eficientes, rápidas em seus resultados, que serão ensinadas ao longo deste projeto.