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Admitir o medo já é uma forma de lidar com ele

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O medo não é sinal de fraqueza ou covardia. Muito pelo contrário: é uma reação involuntária e natural com a qual o ser humano convive ao longo de vários momentos de sua vida. Se não sentíssemos medo estaríamos expostos a uma infinidade de riscos como, por exemplo, pular de uma ponte ou edifício alto e morrer.


Muitas situações podem desencadear essa emoção, desde ver uma barata até um revólver na sua cabeça. O cérebro é ativado involuntariamente quando sofre tais estímulos estressantes, liberando substâncias que disparam o coração, tornam a respiração ofegante e contraem os músculos. Essa é a conhecida reação de luta ou fuga, afinal, o medo está associado ao instinto de sobrevivência. 

 

 


O medo, portanto, é uma trava que nos ajuda a pensar nos riscos e consequências antes de fazermos algo e também é uma resposta imediata nos momentos em que nos sentimos amedrontados e precisamos agir. No entanto, o que nos adoece não o medo racional, mas sim, o medo irreal, imaginário. Esse nos causa ansiedade, nos tira do presente, nos adoece, causa pânico e nos traz uma série de complicações em nossa vida.  Muitas pessoas chegam mesmo a adoecer por conta do medo exacerbado.

 

 

Se você consegue refletir sobre o medo e sanar seus sintomas, ele está no plano real. Se você se antecipa a eventos ruins e desastrosos o tempo inteiro e não consegue dominar este medo, certamente ele é irreal e pode causar a Síndrome de Pânico.

 

 

Saiba identificar o tipo de medo que está presente em sua vida e procure ajuda se necessário. Uma terapia pode ajudar.

 

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